Reseña

Este libro ofrece un recorrido integral por la ansiedad en el contexto deportivo, abarcando sus manifestaciones antes, durante y después de la competencia. A través de un lenguaje claro y cercano, el autor explica qué es la ansiedad, sus efectos físicos y psicológicos, y cómo influye en el rendimiento y en las emociones de los deportistas.

Lejos de concebir la ansiedad únicamente como un obstáculo, la obra invita a repensarla como una herramienta que, bien gestionada, puede potenciar el desempeño. Para ello, se abordan los factores que la generan —como el miedo al fracaso, la presión social o las expectativas personales— y se entregan estrategias prácticas de entrenamiento mental.

Cada capítulo despliega recursos aplicables en distintas etapas del proceso competitivo: técnicas de preparación previa (visualización, respiración y rutinas), estrategias de manejo inmediato durante la competencia (anclajes mentales, control de la respiración) y orientaciones para el análisis posterior, promoviendo resiliencia y aprendizaje.

Este libro está dirigido tanto a deportistas como a entrenadores, familias y profesionales vinculados a la actividad física y la psicología del deporte.

Constituye una guía práctica y reflexiva que combina teoría, experiencia y recursos concretos para enfrentar uno de los fenómenos emocionales más influyentes en el rendimiento deportivo: la ansiedad en la competencia